IVF zamanı idman: təhlükəsiz hərəkət planı
Stimulyasiyadan əvvəl və IVF zamanı hərəkəti yumurtalıqların böyüməsinə, prosedurlara və bədən siqnallarına uyğun necə dəyişməyi öyrənin.
IVF zamanı idman ümumi sağlamlıq, yuxu və gündəlik əhval üçün faydalı ola bilər. Lakin stimulyasiya zamanı yumurtalıqlar böyüdüyünə görə əvvəllər rahat olan bəzi yüksək təsirli hərəkətlər müvəqqəti uyğun olmaya bilər.
Məqsəd bütün hərəkəti dayandırmaq və ya yeni ağır proqramla özünüzü sınamaq deyil. Müalicə mərhələsinə, əvvəlki aktivliyə və klinikanın göstərişinə uyğun intensivlik seçilir.
Müalicədən əvvəl davamlı baza yaradın
Gəzinti, velosiped, üzgüçülük və idarəolunan güc məşqi çox insan üçün praktikdir. Yeni başlayırsınızsa müddət və intensivliyi yavaş artırın; danışa bildiyiniz orta temp sadə göstəricidir.
Ağrı, ürək-damar xəstəliyi və ya başqa məhdudiyyət varsa fərdi icazə alın. IVF nəticəsini artırmaq üçün həddən artıq məşq etmək lazım deyil.
Stimulyasiyadan əvvəl müntəzəm hərəkəti adətən davam etdirmək olar; yeni və çox ağır proqramı məhz bu dövrdə başlamaq lazım deyil. Fəaliyyəti “danışıq testi” ilə izləyin: orta intensivlikdə cümlə ilə danışa bilməlisiniz. Xroniki xəstəlik, əvvəlki zədə və ya uzun fasilə varsa gəzinti, yüngül müqavimət və hərəkətlilik üçün fərdi başlanğıc nöqtəsini həkim və ya fizioterapevtlə seçin.
- Rahat tempdən başlayın.
- Su və uyğun qidalanmanı qoruyun.
- Ağrını “keçmək” üçün məşq etməyin.
Stimulyasiya zamanı proqramı yumşaldın
Böyümüş yumurtalıqlarla tullanma, sürətli dönmə, ağır qaldırma və intensiv qarın hərəkətləri burulma narahatlığını artıra bilər. Klinik məhdudiyyətinə əməl edin.
Yumurta toplandıqdan sonra bərpa fərqlidir. Başgicəllənmə, güclü ağrı, nəfəs darlığı və sürətlə artan şişkinlikdə məşqi dayandırıb klinikaya müraciət edin.
Follikullar böyüdükcə qaçış, tullanma, yüksək intensiv interval, ağır yük və gövdənin sürətli burulması narahatlıq və yumurtalıq burulması riskinə görə məhdudlaşdırıla bilər. Klinikadan hansı gündən etibarən aşağı təsirli fəaliyyətə keçəcəyinizi soruşun. Bir tərəfli qəfil güclü çanaq ağrısı, ürəkbulanma və ya bayılma hissi məşqi dayandırıb təcili qiymətləndirmə tələb edir.
Transferdən sonra normal, təhlükəsiz hərəkəti qoruyun
Uzun yataq rejiminin implantasiyanı yaxşılaşdırdığı göstərilməyib. Klinik başqa göstəriş verməyibsə, yüngül gündəlik hərəkət adətən davam edə bilər.
Yumurta toplamadan və embrion transferindən sonra fəaliyyət təlimatı prosedura, sedasiyaya və simptomlara görə fərqlənir. Eyni gün avtomobil idarə etmək və ağır məşq uyğun olmaya bilər; sonrakı günlərdə yüngül gəzinti çox vaxt məqbul olur. Ağrı, qanaxma, şişkinlik və nəfəs darlığı artarsa “daha çox hərəkətlə açılmaq” əvəzinə klinika ilə əlaqə saxlayın.
- Protokol mərhələsini bilin.
- Bədən siqnalına görə azaldın.
- Təcili əlamətdə klinikaya zəng edin.
Tez-tez verilən suallar
Transferdən sonra gəzmək embrionu yerindən çıxararmı?
Xeyr. Normal yüngül hərəkət embrionu uşaqlıqdan çıxarmır. Xüsusi prosedur səbəbi varsa klinikanın fərdi göstərişi üstün tutulur.
IVF zamanı qaça bilərəmmi?
Bu, mərhələ və əvvəlki səviyyədən asılıdır. Stimulyasiyada yüksək təsir və dönmə çox vaxt azaldılır; dəqiq planı komanda ilə razılaşdırın.
Övlad Payı komandasından protokolunuzun hər mərhələsi üçün aydın hərəkət sərhədi istəyin və IVF zamanı idman planınızı gündəlik həyatınıza uyğun qurun.
Etibarlı mənbələr
Məqalə pasiyent maarifləndirilməsi üçün hazırlanıb və fərdi tibbi məsləhəti əvəz etmir.
