IVF gebeliğinde beslenme: güvenli günlük seçimler
Dengeli öğün oluşturmayı, folik asit ve diğer takviyeleri güvenle seçmeyi, bulantıyı yönetmeyi ve gıda kaynaklı enfeksiyon riskini azaltmayı öğrenin.
IVF gebeliğinde beslenme için mucizevi yiyecek, tutunmayı garanti eden diyet veya herkese uygun takviye listesi yoktur. Yararlı hedef çeşitli besinler, yeterli sıvı ve kişisel durumunuza önerilen gebelik takviyelerini mükemmellik aramadan düzenli sürdürmektir.
Tedavi sonrası şişkinlik, bulantı, kabızlık ve iştah değişikliği yemek yemeyi zorlaştırabilir. Birkaç kusurlu gün tedavinin başarısızlığına yol açmaz. Küçük gerçekçi değişiklikler ve gerektiğinde diyetisyen desteği kısıtlayıcı kurallardan daha sürdürülebilirdir.
Dengeli tabak ve uygun takviyeler birlikte çalışır
Hafta boyunca sebze-meyve, tam tahıl, baklagil, yumurta, iyi pişmiş et ve balık, pastörize süt ürünü ve doymamış yağları çeşitlendirin. Ana öğünlerde protein ve lif bulunması iştah ve bağırsak düzenine yardım edebilir.
Folik asit erken gelişimi destekler, fakat uygun doz kişisel riske göre değişebilir. Gebelik vitamininin etiketini hekime gösterin; birkaç ürünü üst üste kullanıp A vitamini, demir veya başka maddeleri fark etmeden çoğaltmayın.
Bulantıda düzenli alım ve sıvıya odaklanın
Az ve sık yemek, yataktan kalkmadan kuru atıştırmalık, güçlü kokulardan kaçınmak ve gün boyunca yudumlamak bazı kişilere yardımcı olur. Soğuk yiyecek daha az kokabilir. Tek bir “mükemmel” yiyeceği zorlamak yerine tolere edilen seçenekleri kullanın.
Sıvı tutamama, çok az idrar, baş dönmesi, hızlı kilo kaybı veya sürekli kusma sıradan gebelik bulantısından fazlasıdır. Aynı gün klinikle görüşün; gebelikte kullanılabilen değerlendirme ve tedaviler vardır.
Gıda güvenliği önlenebilir enfeksiyonu azaltır
Elleri ve yüzeyleri yıkayın, çiğ gıdayı hazır yiyecekten ayırın, et-yumurta-deniz ürününü iyi pişirin ve artan yemeği hızla soğutun. Pastörize olmayan süt ürünlerinden, çiğ filizlerden ve riskli çiğ hayvansal ürünlerden kaçının.
Balık yararlı besinler sağlar, ancak cıvası yüksek türler yerel öneriye göre sınırlanmalıdır. Kahve, çay, çikolata ve enerji içeceği kafeinini birlikte sayın; her bitkisel çayı kendiliğinden güvenli kabul etmeyin.
Sık sorulan sorular
Ananas veya özel bir yiyecek tutunmayı korur mu?
Belirli bir yiyeceğin tutunmayı koruduğunu gösteren güvenilir kanıt yoktur. Güvenli gıdalar normal porsiyonla çeşitli diyetin parçası olabilir, fakat ilaç ve klinik izlemin yerini almaz.
IVF’den sonra iki kişilik yemeli miyim?
Hayır. Enerji gereksinimi gebelik dönemine ve kişiye göre değişir. Kalite, çeşitlilik ve uygun porsiyon daha önemlidir; kişisel ihtiyacı gebelik hekimi veya diyetisyenle belirleyin.
Bulantı, diyabet, kısıtlı diyet veya takviye seçimi yemeyi zorlaştırıyorsa ürünlerinizi Övlad Payı ile gözden geçirip uygun gebelik beslenmesi desteği planlayın.
Güvenilir kaynaklar
Bu yazı hasta bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır ve kişisel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz.
